炎熱的夏季悄然離去，溫涼的秋季正徐徐走來，天氣開始逐漸轉涼，早晚溫差也逐漸變大，容易導致人體免疫與防御功能下降，為幫助社區居民適應天氣變化，增強身體抵抗力，10月9日，鄂城區科協走進西山街道西山社區，開展以“金秋養生·健康相隨”為主題的科普志愿服務活動。

本次科普講座邀請到ISF國際注冊營養師、中國營養學會營養健康顧問尤端玉老師為大家授課?；顒右潦?，尤老師巧妙地以“什么是養生，養生為什么重要”提問，在大家的問答聲中，此次秋季養生科普志愿服務活動拉開了序幕。

活動中，尤老師圍繞秋季氣候特點，秋季常見疾病的預防與治療、合理膳食、適度運動、精神調養等多個方面進行了通俗易懂的講解。尤老師指出，秋季氣候干燥，人體容易出現口干舌燥、咳嗽等癥狀，此時應注意滋陰潤燥，合理飲食，多吃一些具有潤肺生津作用的食物，如梨、百合、銀耳等。

同時，秋季也是適合運動的季節，尤老師建議居民們根據自身的身體狀況，選擇適合的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。適量的運動不僅能夠增強體質，還能舒緩心情，讓人在金秋時節保持良好的精神狀態。在起居方面，尤老師強調了順應季節變化調整作息時間的重要性，秋季晝短夜長，應早睡早起，保證充足的睡眠，以利于收斂神氣，調養肺氣。

本次“金秋養生·健康相隨”科普志愿服務活動得到了社區居民的一致好評，參與活動的居民們高興地說道，通過這次的活動，了解到了秋季養生的重要性，學習到了實用的健康養生知識。下一步，鄂城區科協將持續組織開展系列科普志愿服務活動，傳播科學思想和方法，提升社區居民的幸福感。