可能有不少人都會(huì )有過(guò)在公共場(chǎng)合放屁的尷尬瞬間，為了避免這種尷尬，很多人都會(huì )選擇盡量輕一點(diǎn)，至少不出聲……

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還會(huì )有一些人，為了避免尷尬，強行把屁給憋回去……

其實(shí)放屁是一種正常的生理現象，正常情況下人一天會(huì )放屁10-15次，約排出500毫升左右的氣體。

其中，有聲的屁大概是1-2個(gè)，無(wú)聲的屁要占到10個(gè)以上。

總是憋著(zhù)不放，確實(shí)優(yōu)雅了，但對我們的身體沒(méi)影響嗎？今天先暫時(shí)放下對屁的成見(jiàn)，為大家進(jìn)行一則有味道的科普。

屁是怎么產(chǎn)生的？

屁又稱(chēng)矢氣，是指人類(lèi)或動(dòng)物從肛門(mén)排出的廢氣。

腸道微生物超過(guò)1000種，從近端腸道到遠端腸道，細菌的數量逐漸增多。

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我們吃下去的食物與唾液、胃液、胰液膽汁混合后慢慢到達腸道，腸道微生物繼續分解食物，在分解的過(guò)程中產(chǎn)生氣體，通過(guò)肛門(mén)排出，這就是屁。

還有一個(gè)來(lái)源是吃東西時(shí)吞下的空氣，所以細嚼慢咽、吃東西不要講話(huà)是有道理的。

屁的成分有哪些？

屁主要由59%的氮氣、21%的氫氣、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧氣組成，但這些氣體都是無(wú)味的。

還有不足1%是由微量的其他化學(xué)物組成——比如氨和硫化氫。

屁的組成確實(shí)是因人而異，畢竟每個(gè)人的腸道生物學(xué)特性都不同。

但屁的臭味就是由這些不到 1% 的氨和硫化氫物質(zhì)產(chǎn)生。

硫化氫會(huì )釋放臭雞蛋氣味，而像腐爛的卷心菜那樣的臭味，很可能是由甲烷硫醇積聚產(chǎn)生的，而那些聞起來(lái)有點(diǎn)香的屁則是二甲基硫醚的功勞。

硫化氫對人體可能有哪些影響？

最近有研究指出，屁中可能會(huì )含有一種對人有益的化合物。

這是因為人體內含有一種特殊的酶叫做胱硫醚裂解酶，其催化產(chǎn)生的硫化氫對人體有諸多好處。

1、調節血壓。加拿大萊伊克海德大學(xué)的研究小組發(fā)現，血液里的硫化氫能降低大白鼠的血壓。

2、調控炎癥。研究發(fā)現，給患有腸炎的動(dòng)物服用能釋放低劑量硫化氫的藥物，可減輕其炎癥反應。

3、止血。靜脈注射硫化氫可以暫時(shí)減少了人因失血而對氧氣的需要，從而增加等待輸血和救治的機會(huì )。

4、延長(cháng)壽命。硫化氫可使線(xiàn)蟲(chóng)的壽命增加70%。這意味著(zhù)在含有適量的硫化氫的空氣環(huán)境中生活，可能會(huì )延年益壽。

雖然硫化氫有眾多益處，但還有一個(gè)不能忽略的危害——神經(jīng)毒性。

硫化氫主要靶器是中樞神經(jīng)系統和呼吸系統。濃度較低時(shí)出現眼睛刺痛、流淚、嘔吐，有時(shí)發(fā)生肺炎、肺水腫；高濃度硫化氫時(shí)，對腦部有損害。

只占不到1%的硫化氫還是不能跟屁劃等號，憋屁還是對身體沒(méi)有好處的。

憋的屁都去哪兒了？

如果經(jīng)常憋屁的話(huà)，就會(huì )導致氣體在我們的腸道內慢慢堆積，也會(huì )出現腹脹，腹痛。

但氣體不可能憑空消失，排不出去的屁就會(huì )在體內四處流竄，有些隨著(zhù)血液進(jìn)入全身循環(huán)，可能進(jìn)入肺呼出體外，還有部分會(huì )在體內被吸收。

屁中含有著(zhù)一些有毒有害的物質(zhì)，如果我們經(jīng)常憋屁的話(huà)，這些有毒有害物質(zhì)，很有可能也會(huì )慢慢影響我們的腸道健康。

所以屁還是能放就放了吧。

如何緩解屁的尷尬？

多喝水，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、谷物等。

經(jīng)常進(jìn)行適當的體育鍛煉。

食用乳制品及糖類(lèi)要適量，尤其乳糖不耐受人群應減少乳糖的攝入。

慎用會(huì )造成腹脹藥物，要遵從醫囑，切勿服用過(guò)量。

總之，

屁就是我們身體的生理現象，

找個(gè)不令人尷尬的地方放出來(lái)就好。