臟、不衛生……是很多人對公共馬桶的看法，為了避免與公共廁所中的馬桶圈直接接觸，很多人會(huì )在上廁所時(shí)選擇非常高難度的“踩在馬桶”上的方法。

比如，最近安徽合肥的一位宋先生，剛搬到合租房不久，為了干凈一直蹲著(zhù)上廁所，結果剛踩上去，馬桶就碎了，幸好人沒(méi)事。

圖片來(lái)源：微博截圖

類(lèi)似因為“踩公廁馬桶圈”導致自身受傷的新聞屢見(jiàn)不鮮。那么，在外使用馬桶，真的容易感染傳染病嗎？

今天，就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于馬桶的那些事兒……

01

在外使用馬桶，會(huì )感染傳染??？

首先是大家最為關(guān)心的是否會(huì )“感染傳染病，甚至是性病”的問(wèn)題，答案是——

錯。

通過(guò)馬桶傳播性病起碼滿(mǎn)足兩個(gè)條件：

前一個(gè)用過(guò)馬桶的人有性病且留下大量新鮮的體液，下一個(gè)使用的人有傷口或生殖器直接接觸病原體，但這種情況發(fā)生的概率幾乎為零。

細菌和病毒的生存都需要一定條件，研究表明，馬桶圈光滑的表面，并不適合病菌的生長(cháng)。對于HPV、尖銳濕疣、梅毒、HIV等病毒，由于離開(kāi)人體后不能長(cháng)時(shí)間存活，一般不會(huì )在使用馬桶時(shí)傳播。

排便時(shí)釋放的細菌主要是腸道細菌，主要傳播方式是“糞-口”傳播，皮膚接觸一般不會(huì )傳染。

因此，打掃干凈的公共馬桶可以放心使用，不必再苦練馬步或站上馬桶挑戰高難度動(dòng)作，而且這種做法容易發(fā)生跌倒或摔傷。

現在很多公共衛生間都有提供一次性馬桶墊紙，這使得如廁過(guò)程更加令人放心。

02

家中的馬桶圈可能比公廁臟！

有媒體對公廁、家中廁所以及蹲便、坐便等不同情境下的細菌情況進(jìn)行了測試。結果表明，如果是正常每天定時(shí)消毒的公廁，菌落是明顯少于家中廁所的。

圖片來(lái)源：微博@四川觀(guān)察

這主要是因為，在家里人們很少會(huì )每天都用消毒液對馬桶進(jìn)行清洗和消毒，大部分只是用清水沖洗，細菌清除的效果比較有限。

03

沖馬桶要不要蓋蓋子？

要！

比起接觸馬桶圈，上廁所時(shí)更需要關(guān)注的其實(shí)是沖水環(huán)節，因為沖水時(shí)會(huì )濺起糞便微粒和細菌，尤其是蹲便。

蹲便采用直沖式?jīng)_水，其產(chǎn)生的氣旋高度甚至可以達到一人高，水滴飛濺范圍更廣，細菌數遠高于馬桶；而馬桶一般采用虹吸式?jīng)_水，飛濺情況會(huì )好很多，不過(guò)，虹吸入下水道時(shí)也會(huì )產(chǎn)生氣旋，還是可能有一些細菌。

04

蹲便比馬桶更科學(xué)？

剛剛提到了蹲便和馬桶，那么，新的問(wèn)題又來(lái)了——

網(wǎng)上流傳著(zhù)一種說(shuō)法：“蹲便比馬桶更科學(xué)，有利于大便排出？ ”這種說(shuō)法是對的嗎？

答案是：正確。

因為排便其實(shí)就是利用腹內壓力加上腸蠕動(dòng)將糞便排出體外的過(guò)程。蹲著(zhù)排便，腹壓更大，可以減少自身用力，主觀(guān)上感覺(jué)排便更輕松。而坐著(zhù)排便，腹部壓力較小，所以感覺(jué)排便更費力。

健康的成年人，可以選擇蹲便來(lái)強迫自己“速戰速決”。孕婦、老人、心腦血管疾病患者以及肌肉力量不足、關(guān)節損傷的人群，建議選擇坐便。

因為使用蹲便時(shí)，膝關(guān)節長(cháng)時(shí)間負重，會(huì )誘發(fā)或者加重膝關(guān)節損傷。同時(shí)，長(cháng)時(shí)間保持下蹲狀態(tài)后站起時(shí)，很容易發(fā)生體位性低血壓和心腦血管意外。

但有一點(diǎn)值得注意，坐便時(shí)間過(guò)長(cháng)的確會(huì )增加痔瘡的發(fā)生率。

由于坐便的排便體驗更舒適，人們排便時(shí)間自然會(huì )延長(cháng)，長(cháng)時(shí)間排便容易誘發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫垂等疾病。

但是，并不意味著(zhù)使用坐便就會(huì )引起痔瘡。

只要控制排便時(shí)間，痔瘡的發(fā)生與坐便還是蹲便并沒(méi)有直接關(guān)系。

05

如何科學(xué)、健康地進(jìn)行排便？

最先要說(shuō)的一點(diǎn)，上廁所不要玩手機。

健康的排便習慣應該是不論蹲便與坐便，每次5-10分鐘內解決，不要帶書(shū)籍報刊或是手機進(jìn)入衛生間，盡快上完廁所坐在沙發(fā)上玩手機也好。

再者，坐便時(shí)腳下可以踩小板凳幫助排便。

這樣可以模擬蹲便的姿勢，有效解決坐便時(shí)腹壓低的問(wèn)題，而且這時(shí)直腸肛管角更有利于大便的排出，加快排便速度。

在外上廁所時(shí)，與站在馬桶圈上相比，使用馬桶前墊衛生紙，或用消毒液擦拭馬桶圈，上廁所時(shí)戴口罩，沖馬桶時(shí)蓋蓋子，都是更安全的選擇。